Mindfulness tutuksi

Tässä valmennuksessa tutustumme mindfulnessiin, joka on tietoista läsnäoloa tässä hetkessä. Se pysäyttää meidät havainnoimaan hengityksemme kulkua, tuntemaan kehomme aistimuksia, kiinnittämään huomiota ajatuksiimme, kuulemaan ja näkemään erilaisia asioita.

Kun harjoitamme mindfulnessia päivittäin, ajatukset selkeytyvät, stressinsietokyky ja keskittyminen paranevat. Tutkimusten mukaan mindfulnessin harjoittaminen vaikuttaa myös mielialaan ja nukkumiseen sekä  vaikuttaa myönteisesti minäkuvaan ja ihmissuhteisiin.

Kerro toiveesi ja pyydä tarjous!