Asahi Nordic workshop: Asahin 11 Kultaista Periaatetta

Haluatko tutustua tarkemmin asahin kultaisiin periaatteisiin ja saada varmuutta asahiliikkeiden oikeaoppiseen suorittamiseen? Hlauatko pystyä mahdollisimman hyvin hyödyntämään asahiharjoituksen mukanaan tuomia terveysvaikutuksia? Kun ymmärrät ja sisäistät asahin 11 kultaista periaatetta on sinun helpompi tehdä liikkeet oikein ja saat paremmin hyödynnettyä myös asahin terveysvaikutukset.

Asahin 11 kultaista periaatetta

Tässä workshopissa tutustumme syvemmin asahin periaatteisiin ja siihen, miten nämä näkyvät asahiliikkeissä ja asahiharjoituksissa. Samalla erottelemme toisistaan asahiliikkeiden periaatteet (eli ne elementit, jotka tärkeää huomioida asahiharjoittelussa ja kaikissa liikesuorituksissa) ja liikkeisiin liittyvät muut yksityiskohdat (ns. kauneusseikat, jotka ennemminkin kuvastavat yksilöllisyyttä, mutta eivät ole ristiriidassa asahin periaatteiden kanssa). Kertaamme myös asahiliikkeiden oikeaoppista suoritustapaa ja teemme päivän aikana useita asahiharjoituksia.

Suomalainen asahi valloittaa ja vaikuttaa

Asahi on kaikille sopivaa suomalaista matalan kynnyksen terveysliikuntaa. Se on rauhallista ja lempeää liikuntaa, joka lisää notkeutta, tasapainoa ja keskittymiskykyä. Liikkeet tehdään seisten ja harjoitukseen et tarvitse mitään erityisvarusteita, vain päällesi rennon, liikkumisen sallivan vaatetuksen.

Asahiharjoitteluun on kaikenikäisten ja -kuntoisten helppo lähteä mukaan. Asahi on yksinkertaista, mutta kuitenkin kokonaisvaltaista ja tehokasta terveysliikuntaa. Asahin liikkeet ovat rauhallisia ja ne tehdään hitaan hengityksen tahdissa. Asahin sarjaan sisältyy rentousosio, yläselän ja niska-hartiaseudun liikkeet, alaselän liikkeet sekä lopuksi tasapaino-/jalkaharjoitteet. Koska liikkeet tehdään hitaasti ja rauhallisesti, on asahi lajina turvallinen – harjoitellessa hitaasti, ehdimme kuulostella kehon tuntemuksia ja keskittyä rauhalliseen liikesuoritukseen, jolloin ei tapahdu loukkaantumisia. Asahi korjaa kehoa ja rauhoittaa mieltä. Rauhallinen liiketapa poistaakin myös stressiä – asahi on myös mielen huoltoa.

Lisätiedot ja ilmoittautuminen

Kurssin kesto on yhteensä 4h ja se järjestetään lauantaina 30.10.2021 klo 10-14 Mandaram Kehon ja Mielen Akatemian koulutus- ja harjoitustiloissa Kalkkipetterissä, Lohjan Virkkalassa (Kievarintie 23, 08700 Lohja). Meillä on avarat tilat ja ryhmä on pieni, joten tarvittavat turvavälit saadaan kurssin aikana hyvin pidettyä. Noudatamme ajankohtaisia koronasuosituksia kaikessa toiminnassamme.

Workshopin vetää Asahi Nordicin kouluttaja Maarit Lintukorpi.

Tämä workshop sopii kaikille asahiharrastajille, ja on hyödyllinen myös asahiohjaajille, jotka saavat workshopista paljon eväitä asahin 11 kultaiseen periaatteeseen liittyvien teemojen toteuttamiseksi omilla tunneillaan.

HUOM! Tähän workshopiin on mahdollista osallistua myös etänä (Zoom-yhteydellä). Laita viestiä, mikäli haluat osallistua Zoom-yhteydellä!

Workshopin hinta on 45€.  Voit varmistaa paikkasi ostamalla kurssin verkkokaupastamme:
https://holvi.com/shop/mandaram/

Voit myös maksaa tarvittaessa paikan päällä liikuntaseteleillä tai -sovelluksella (Smartum, Edenred, Eazybreak, Epassi). Ilmoittaudu siinä tapauksessa sähköpostitse osoitteeseen: ilmoittautumiset@mandaram.fi

Mikäli sinulla on jotakin kysyttävää tästä kurssista, olethan yhteydessä!: mandaram@mandaram.fi tai Maarit Lintukorpi, puh. 040 747 5342.

Lämpimästi tervetuloa mukaan!

Lisätietoa asahi terveysliikunnasta löydät täältä: mandaram.fi/asahi/