Asahin etäviikko: Teemana Aineenvaihdunta

Ryhmäliikuntatuntien ollessa vielä tauolla, meillä on tammikuun 3:lla viikolla Asahin etäviikko verkossa ja tarjolla on useita suomalaisen terveysliikunnan asahin etätunteja. Käytännössä sinulla on mahdollisuus harrastaa asahia viikon jokaisen arkipäivänä, sillä asahin etätunteja on aikataulutettu maanantaista perjantaihin. Kaikki Asahin etäviikon tunnit toteutetaan erilaisilla teemoilla – mukana on mm. mindfulnessteema ja aineenvaihduntateema, ja yhteensä sinulla on siis mahdollisuus osallistua viidelle erilaiselle asahitunnille.

Asahin etäviikon ohjelma ja teemat

Maanantai 17.1.22  klo 17  –  Teema: Asahin 1 & 2 -sarjat

Tiistai 18.1.22  klo 15  –  Teema: Rentous

Keskiviikko 19.1.22  klo 15  –  Teema: Mindfulness

Torstaina 20.1.22  klo 14  –  Teema: Tasapaino

Perjantai 21.1.22  klo 11  –  Teema: Asahista apua aineenvaihduntaan

Ilmoittautuminen ja hinta

Asahin etätunnin pituus on 45min. Tunnin ohjaa Asahi Nordic kouluttaja Maarit Lintukorpi. Voit lunastaa paikan haluamillesi tunneille yksittäin hintaan 8,5€/kpl tai hankkia koko Asahin etäviikko paketin (5 tuntia) yhteishintaan 30€.
Tunnit voit ostaa Mandaramin verkkokaupan kautta:https://holvi.com/shop/mandaram/

Ilmoittauduttuasi saat etätunnin Youtube-linkin sähköpostiisi. Tunnit ovat katsottavissa vähintään viikon ajan livetunnin jälkeen (eli 28.1.22 asti).

Mikäli haluat maksaa muulla tavoin, esim. liikuntasovelluksella tai -seteleillä, olethan yhteydessä sähköpostitse osoitteeseen mandaram@mandaram.fi,  tai puhelimitse (myös whatsapp) numeroon 040 747 5342, kiitos.

Lisätietoa asahista

Asahi on matalan kynnyksen terveysliikuntaa, joka sopii kaikenikäisille ja -kuntoisille. Se on yksinkertaista, kokonaisvaltaista ja tehokasta suomalaista terveysliikuntaa, jonka terveysvaikutukset perustuvat tutkittuun tietoon. Asahin liikkeet ovat rauhallisia ja ne tehdään hitaan hengityksen tahdissa. Liike, mieli ja hengitys ovat osallisena kaikissa asahin harjoituksissa. Yhdistämällä nämä kolme tekijää, pystytään vaikuttamaan omaan mielentilaan, ajatteluun, toimintakykyyn ja hyvinvointiin.

Asahiliikkeet tehdään seisten eikä mitään eritysvarusteita tarvita. Liikkeiden suoritustapa on hidas ja rauhallinen, joten asahi on lajina turvallinen, koska harjoitellessa hitaasti ei tapahdu loukkaantumisia. Asahi korjaa kehoa ja rauhoittaa mieltä. Rauhallinen liiketapa poistaa myös stressiä. Asahi on myös mielen huoltoa. Tervetuloa tutustumaan suomalaiseen asahiin, hyvän mielen terveysliikuntaan!

Lisää asahista voit lukea täältä: mandaram.fi/asahi

Tutustu myös helmikuussa toetutettaviin asahin alkeiskursseihin ja muuhun tulevaan tarjontaamme: mandaram.fi/ajankohtaista
Tapahtumakalenteriin pääset palaamaan tästä: mandram.fi/tapahtumakalenteri