Voima-asahitunti ti 8.6. klo 10, MYÖS ETÄNÄ!

Tervetuloa mukaan harjoittamaan asahia – suomalaista terveysliikuntaa – tälle sekä Mandaramin salilla, että verkossa toteutettavalle voima-asahi etätunnille tiistaina 8.6.2021 klo 10!

Tunnin kesto on n. 45 min.   Tällä tunnilla liikkeet tehdään käsipainoja käyttäen, jolloin saadaan hieman enemmän voimaharjoittelua lihaksille. Tunnin lopuksi tehdään vielä asahin 1. sarja palauttavana harjoituksena, lyhyillä toistoilla hiljaisuudessa ja ilman lisäpainoja.

Livetunnin ohjaa Asahi Nordicin asahikouluttaja Maarit Lintukorpi. Harjoitus sopii niin asahi terveysliikuntaan vasta tutustuville kuin jo asahia harjoitelleille. Voit halutessasi tehdä tunnin myös normaalina asahiharjoituksena ilman lisäpainoja.

Voit ostaa tunnin suoraan verkkokaupastamme ja saat linkin livetunnille sähköpostiisi. Tunti on katsottavissa viikon ajan livelähetyksen jälkeen.
https://holvi.com/shop/mandaram/

Asahi on matalan kynnyksen terveysliikuntaa, joka sopii kaikenikäisille ja -kuntoisille. Se on yksinkertaista, kokonaisvaltaista ja tehokasta terveysliikuntaa. Asahin liikkeet ovat rauhallisia ja ne tehdään hitaan hengityksen tahdissa. Liikkeet tehdään seisten eikä mitään erityisvarusteita tarvita.

Asahin sarjaan sisältyy rentousosio, niska-hartiaseudun liikkeet, alaselän ja jalkojen liikkeet, sekä lopuksi tasapainoharjoitteet. Liikkeet tehdään hitaasti ja rauhallisesti. Näin asahi on lajina turvallinen, sillä harjoiteltaessa hitaasti, ei tapahdu loukkaantumisia. Asahi vahvistaa ja korjaa kehoa, sekä rauhoittaa mieltä. Rauhallinen liikkeiden suoritustapa poistaa myös stressiä. Asahi on kokonaisvaltaisen ja tehokkaan liikunnan lisäksi myös mielen huoltoa.