Mindfulness Tutuksi -kurssi Helsingissä

Mindfulness Tutuksi -kurssilla pääset tutustumaan tietoisen läsnäolon hyvää tekeviin vaikutuksiin ja harjoittelemaan hiljentymisen taitoa. Tämä kurssi toteutetaan Helsingissä su 10.10.2021 klo 10-14, yhteistyössä Etelä-Helsingin kansalaisopiston kanssa. Ilmoittautuminen: Etelä-Helsingin Kansalaisopiston nettisivujen kautta!

Mindfulness Tutuksi -kurssin sisältö:

Mindfulness on tietoista läsnäoloa tässä hetkessä. Se pysäyttää meidät havainnoimaan hengityksemme kulkua, tuntemaan kehomme aistimuksia, kiinnittämään huomiota ajatuksiimme, kuulemaan ja näkemään erilaisia asioita. Kun harjoitamme mindfulnessia päivittäin, ajatukset selkeytyvät ja stressinsietokyky sekä keskittyminen paranevat.  Mindfulnessin harjoittaminen vaikuttaa myönteisesti minäkuvaan ja ihmissuhteisiin sekä parantaa mielialaa ja unen laatua.

Mindfulness Tutuksi -kurssin aikana käsitellään mindfulnessin teoriaa, tehdään useita harjoituksia ja opitaan viemään hiljentymisen taito myös jokapäiväiseen arkeemme. Kurssi sopii mindfulnessiin ensi kertaa tutustuville,  mindfulnessin perusasioiden kertausta kaipaaville ja omasta hyvinvoinnistaan kiinnostuneille. Kurssin puolivälissä pidetään noin puolen tunnin lounastauko. Kurssin pitää mindfulnessohjaaja Maarit Lintukorpi. Kurssin hinta on 40€