Mindfulnessharjoitus - maksuton tutustumiskerta

Ota hetki vain itsellesi ja tule huoltamaan mieltäsi mindfulnessin avulla Lohjan Kalkkipetteriiin keskiviikkona 2.3.2022 klo 19:15!

Tämä mindfulnessharjoitus tehdään joko istuen tai makuulla. Meiltä löytyvät alustat ja peitot, et siis tarvitse mitään erityisvarusteita. Rennot, lämpimät vaatteet se riittää.

Mindfulness-taidot, eli tietoisen hyväksyvän läsnäolon taidot, auttavat meitä tutustumaan omaan mieleemme ja antavat meille eväitä toimivampaan arkeen. Näiden taitojen avulla meidän on helpompi selvitä elämän jatkuvissa muutoksissa ja karikoissakin. Lisäksi opimme arvostamaan sitä mitä meillä on tässä ja nyt, sekä pystymme tunnistamaan omat rajamme ja optimoimaan palautumistamme, jaksamistamme ja ajankäyttöämme.

Tutkimusten mukaan mindfulnessin harjoittaminen vaikuttaa myös mielialaan ja nukkumiseen, sekä vaikuttaa myönteisesti minäkuvaan ja ihmissuhteisiin.

Tämä mindfulnessharjoitus pidetään Mandaram Kehon ja Mielen Akatemian salilla Kalkkipetterissä (Kievarintie 23, 08700 Lohja) keskiviikkona 2.3.2022 klo 19:15. Harjoituksen pituus on n. 30 min. Harjoituksen ohjaa mindfulnessohjaaja Maarit Lintukorpi.

Lämpimästi tervetuloa mukaan!