Mindfulness-ohjaajakoulutus Asahi Nordic – Tietoisuus arjessa & läsnäolo liikkeessä
Syksyllä 2026 starttaa seuraava Asahi Nordicin Mindfulness-ohjaajakoulutus Helsingissä. Kahdeksan kuukauden pituisessa monipuolisessa ja käytännönläheisessä koulutuksessa perehdytään syvällisesti tietoiseen läsnäoloon, joka on myös yksi Asahi terveysliikunnan periaatteista. Mindfulness-taitojen lisäksi koulutuksessa paneudutaan Asahi Flow liikemeditaation harjoitteluun.
Kenelle Mindfulness-ohjaajakoulutus sopii?
Koulutus sopii kaikille, jotka haluavat syventää ymmärrystään ja osaamistaan mindfulness-taidoissa, oppia mindfulness-ohjaajan tarvitsemat tietoisen läsnäolon perusteet ja käytännöt sekä saada valmiudet mindfulness-harjoitusten ohjaamiseen ryhmille.
Mindfulness-ohjaajakoulutus on loistava koulutus myös Asahi-ohjaajille, joille se mahdollistaa entistä monipuolisempien harjoitusten, viikkotuntien ja teemapäivien toteuttamisen osana omaa palvelutarjontaa. Lisäksi Asahi Nordicin ohjaaja, joka käy tämän koulutuksen, on oikeutettu pitämään Mindfulnessin perusteet luennon B-ohjaajien koulutuksessa joko livenä tai etäyhteydellä ja saamaan tästä luentokorvauksen.
Koulutus sopii myös henkilöille, jotka haluavat rakentaa itselleen rutiinit säännölliseen hyvinvointia edistävään mindfulness-harjoitteluun ja haluavat ottaa käyttöön ne monet mindfulness-harjoittelun mukanaan tuomat hyödyt, jotka rakentavat tasapainoisempaa arkea ja lisäävät hyvinvointia.
Mindfulness tuo toimivuutta arkeen
Mindfulness-taidot, eli tietoisen hyväksyvän läsnäolon taidot, auttavat meitä tutustumaan omaan mieleemme ja antavat meille eväitä toimivampaan arkeen. Näiden taitojen avulla meidän on helpompi selvitä elämän jatkuvissa muutoksissa ja haasteissakin. Lisäksi opimme arvostamaan sitä mitä meillä on tässä ja nyt sekä pystymme paremmin tunnistamaan omat rajamme ja optimoimaan palautumistamme, jaksamistamme ja ajankäyttöämme.
Tutkimusten mukaan tietoisen läsnäolon harjoittamisella on runsaasti positiivisia vaikutuksia. Säännöllinen harjoittelu voi mm.
- lisätä tyytyväisyyttä elämään ja edesauttaa elämänhallinnan tunnetta
- vahvistaa itsetuntemusta ja parantaa itsetuntoa
- lisätä sisäisen tasapainon ja rauhan tunnetta
- parantaa keskittymiskykyä ja muistin toimintaa
- parantaa vuorovaikutustaitoja
- lisätä stressinsietokykyä ja palautumista haastavista tilanteista
- parantaa yleistä hyvinvointia
Lue lisää Mindfulnessista ja sen hyödyistä: Mandaram/Mindfulness
Suomalainen Asahi korjaa kehoa ja rauhoittaa mieltä
Asahi on kaikille sopivaa suomalaista matalan kynnyksen terveysliikuntaa. Se on rauhallista ja lempeää liikuntaa, joka lisää notkeutta, tasapainoa ja keskittymiskykyä. Liikkeet tehdään seisten ja harjoitukseen et tarvitse mitään erityisvarusteita, vain päällesi rennon, liikkumisen sallivan vaatetuksen. Asahin harjoitteluun on kaikenikäisten ja -kuntoisten helppo lähteä mukaan. Asahi on yksinkertaista, mutta kuitenkin kokonaisvaltaista ja tehokasta terveysliikuntaa.
Asahi Flow on asahin kolmen perussarjan pohjalta muodostettu yhtenäinen liikeharjoitus, joka suoritustavaltaan muistuttaa hieman tai chitä. Liikkeet tehdään virtaavana kokonaisuutena eräänlaisena liikemeditaationa. Asahi Flow -sarjan lisäksi hyödynnämme Asahin perussarjoja liikemeditaationa.
Koulutuksen aikataulu
Koulutuksen lähipäivät, lauantaisin klo 10–16.30:
su 13.9. startti webinaari
la 19.9. 1.lähipäivä
la 24.10 2.lähipäivä
la 28.11. 3.lähipäivä
su 13.12. webinaari zoomissa
la 16.1.2027 4.lähipäivä
la 13.2. 5.lähipäivä
la 13.3. 6.lähipäivä
la 17.4. 7.lähipäivä -kurssin päätös
Koulutuksessa opiskelun tukena käytössä työkirja sekä Zenler-oppimisalusta.
Koulutuksen sisältö
Koulutuksessa on jokaiselle lähipäivälle eri teema mindfulnessin eri osa-alueisiin liittyen. Koulutuspäivien teemoina ovat mm:
- Mindfulnessin perusteet
- Tietoisuus arjessa
- Mindfulness ja asenteet
- Aivojen toiminta
- Ihmissuhteet ja tunteet
- Vuorovaikutus ja Hengitys
Asahi Flow liikemeditaation harjoitus sisältyy kaikkiin koulutuspäiviin. Lähipäivien aikana tehdään erilaisia mindfulness-harjoitteita ja omia ohjausharjoituksia on paljon. Lisäksi tehdään lopputyö, josta keskustellaan tarkemmin heti ensimmäisellä kerralla.
Koulutus on hyvin käytännönläheinen ja tarjoaa runsaasti työkaluja tietoisemman arjen hyvinvointiin.
Koulutuksen hinta ja lisätiedot
Koulutuksen hinta on 1980 € (sis. alv 25,5 % ). Varausmaksu 300 €.
Hinta sisältää: lähipäivät, webinaarit, harjoitusmateriaalia itsenäiseen harjoitteluun (kirjallinen materiaali, äänitteet, videot), työkirja, oppimismateriaalit Zenler-alustalla.
Huom! Jos ilmoittaudut 31.5.2026 mennessä, olet oikeutettu Early Bird alennukseen -150 € koulutuksen kokonaishinnasta!
Osallistujamäärä rajoitettu (max 12 hlöä).
Koulutuspaikka on Helsingin keskustassa, hyvien kulkuyhteyksien päässä.
Lue lisää Mindfulness-ohjaajakoulutuksesta ja ilmoittaudu mukaan!: asahinordicinstitute.com/asahimindfulness
Pidätämme oikeuden muutoksiin.